İçeriğe atla
Dyt. Yaren Zorlu Başvuru

Online beslenme danışmanlığı

Beslenme planı tahminle değil,
ölçümle kurulur.

Ben Yaren. Selçuk Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik mezunuyum. Planı senin tahlillerin, günün ve mutfağın neyi kaldırıyorsa ona göre kuruyorum; sonrasında her hafta birlikte takip ediyoruz.

Instagram’dan yaz Başvuru formunu doldur
  • Beslenme ve Diyetetik mezunu
  • Haftalık yazılı kontrol
  • Hafta içi her gün erişim
Diyetisyen Yaren Zorlu, beyaz önlüğü ve siyah başörtüsüyle kameraya bakıyor

Nasıl ilerliyoruz

Dört adım, karmaşık değil.

  1. Başvuru

    Formu doldur ya da doğrudan Instagram’dan yaz. Başvurunu aldıktan sonra sana Instagram’dan dönüyorum.

  2. Tanışma ve tahlil

    Günün nasıl geçiyor, mutfakta ne var, neyi denedin de sürdüremedin — önce bunları konuşuyoruz. Yanında son bir hafta içinde alınmış kan tahlilin olmasını istiyorum; plan tahmine değil o değerlere dayansın.

  3. Sana özel diyet listesi

    Bütçene, mutfağına ve saatlerine göre. Bulamayacağın malzemeyi, vakit ayıramayacağın tarifi yazmıyorum.

  4. Haftalık kontrol

    Her hafta Instagram’dan yazılı kontrol: kilon, ölçülerin, hafta nasıl geçti. Listeyi buna göre güncelliyorum. Arada takıldığın yerde hafta içi her gün yazabilirsin.

Kimlerle çalışıyorum

Birlikte çalışabileceğimiz konular

  • Kişiye özel diyet listesi
  • Zayıflama, kilo alma, kilo koruma
  • Hekim yönlendirmesiyle hastalığa özel beslenme
  • Sporcu beslenmesi ve kas kazanımı
  • Vejetaryen ve vegan beslenme
  • Vardiya, öğrencilik, düzensiz mesai

Kaynaklı içerik

Söylediğim şeyin nereden geldiğini görebilmelisin.

Beslenme, en çok duyulan cümlenin en doğru cümle sanıldığı alanlardan biri. Sitedeki yazılarda dayandığım çalışmaların künyesi açık duruyor — istersen tek tek açıp okuyabilirsin.

Yazıların tamamı
Bir şeyi “ben öyle biliyorum” diye değil, “şu çalışma böyle buldu” diye söylüyorum.Dyt. Yaren Zorlu
Keten bir bez ve ahşap tahta üzerinde taze maydanoz, yanında bıçak

Yazılar

Merak edilen sorular, kaynağıyla

Hepsini gör
Keten örtülü bir masada seramik kâse, kupa ve yeşil dallar
kilo 7 kaynak

Kahvaltıyı atlamak metabolizmayı yavaşlatır mı?

Bu cümle ölçülebilir bir iddia ve ölçüldü. Sonuç, hem kahvaltıyı savunanları hem de atlayanları biraz şaşırtıyor.

Keten bir bez üzerinde taze yeşil otlar

Hakkımda

Neden bu iş?

Beslenme ve diyetetik okumaya karar verdiğimde asıl merak ettiğim şey şuydu: neden herkes bir şeyler biliyor da kimse sürdüremiyor? Dört yıl boyunca gördüğüm şey, sorunun çoğu zaman bilgi eksikliği değil, kişiye uymayan plan olduğuydu.

Kurmaya çalıştığım düzenin tek şartı var: hayatına oturması. Uygulayamadığın en doğru plan, uygulayabildiğin ortalama plandan daha az işe yarar.

Yaren

Hakkımda sayfası

Başlayalım

Her şey bir mesajla başlıyor.

Nereden başlayacağını bilmiyorsan da sorun değil — ilk konuşmada birlikte çıkarıyoruz.

Instagram’dan yaz Başvuru formu

Başvuru formunu doldurursan sana Instagram’dan dönüyorum. Genelde aynı gün, en geç ertesi gün.